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Hardcover
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Neu
Von innen nach Aussen
Ein ganzheitlicher Weg durch die Perimenopause zu mehr Energie, weniger Beschwerden und zu einem neuen Körpergefühl
Gesundheit, Ernährung & Fitness
Hardcover
34 Seiten
ISBN-13: 9783696362607
Verlag: BoD - Books on Demand
Erscheinungsdatum: 20.07.2026
Sprache: Deutsch
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Mehr InfosHitzewallungen. Schlafprobleme. Müdigkeit. Gewichtszunahme.
Viele Frauen erleben Veränderungen, obwohl sie ihren Lebensstil kaum verändert haben. Strategien, die früher funktioniert haben, führen plötzlich nicht mehr zum gleichen Ergebnis. Der eigene Körper fühlt sich fremd an und viele Frauen fragen sich, was er in dieser Lebensphase wirklich braucht.
Dieses Buch zeigt, wie aus persönlichen Erfahrungen und fachlichem Wissen ein ganzheitliches Fünf-Säulen-System entstand. Im Mittelpunkt stehen Schlaf, Mikronährstoffe, Training, Ernährung und Struktur - Bereiche, die sich gegenseitig ergänzen und gemeinsam die Grundlage für mehr Energie, weniger Beschwerden und ein neues Körpergefühl bilden.
Es verbindet persönliche Erfahrungen mit verständlich erklärtem Wissen über die Perimenopause und richtet sich an Frauen, die ihren Körper besser verstehen und einen nachhaltigen Weg für ihre Gesundheit finden möchten.
Viele Frauen erleben Veränderungen, obwohl sie ihren Lebensstil kaum verändert haben. Strategien, die früher funktioniert haben, führen plötzlich nicht mehr zum gleichen Ergebnis. Der eigene Körper fühlt sich fremd an und viele Frauen fragen sich, was er in dieser Lebensphase wirklich braucht.
Dieses Buch zeigt, wie aus persönlichen Erfahrungen und fachlichem Wissen ein ganzheitliches Fünf-Säulen-System entstand. Im Mittelpunkt stehen Schlaf, Mikronährstoffe, Training, Ernährung und Struktur - Bereiche, die sich gegenseitig ergänzen und gemeinsam die Grundlage für mehr Energie, weniger Beschwerden und ein neues Körpergefühl bilden.
Es verbindet persönliche Erfahrungen mit verständlich erklärtem Wissen über die Perimenopause und richtet sich an Frauen, die ihren Körper besser verstehen und einen nachhaltigen Weg für ihre Gesundheit finden möchten.
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