Selbsttherapie - Wenn der Kopf zu laut wird. Life is a Story - story.one

Was, wenn ich merke, dass etwas in meinem Leben nicht stimmt obwohl eigentlich alles gut ist?

In Selbsttherapie nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise durch meine Depression. Eine Reise voller Zweifel, Erschöpfung und Fragen aber auch voller Erkenntnisse, Mut und kleiner Schritte nach vorn. Lange habe ich meine Gefühle heruntergespielt, doch irgendwann wurde mir klar: Mein Schmerz ist real. Und ich darf ihn ernst nehmen.

Ich bin keine Therapeutin. Ich bin ein Mensch, der selbst in Therapie ist und genau daraus teile ich meine Erfahrungen mit dir. In diesem Buch verbinde ich mein Wissen mit ehrlichen Einblicken aus meinen Sitzungen und zeige dir Methoden, die mir geholfen haben: das ABC-Modell, der Umgang mit dem inneren Kritiker, das Verständnis meines Schatten- und Sonnenkindes und viele kleine Übungen, die mir im Alltag Halt geben.

Ich verspreche dir keine schnelle Heilung. Aber ich lade dich ein, dich selbst besser zu verstehen, deine Gedanken zu reflektieren und