Selbstbehauptung ungeschminkt
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Selbstbehauptung ungeschminkt

Ein Praxisbuch für Frauen, um Handlungsfähigkeit, Schutz und Selbstwirksamkeit zu gewinnen

Elke von Oehsen

Gesellschaft, Politik & Medien

Paperback

180 Seiten

ISBN-13: 9783910555389

Verlag: Kono-Verlag

Erscheinungsdatum: 05.03.2026

Sprache: Deutsch

Schlagworte: Selbstbehauptung, Selbstverteidigung, Frauen, Feminismus, Gleichberechtigung

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Frauen bewegen sich bis heute in einer Realität, in der Grenzverletzungen, Abwertung, subtile Machtstrukturen und offene Gewalt keine Ausnahme sind, sondern zum Alltag gehören können. Selbstbehauptung bedeutet daher mehr als einzelne Techniken - sie ist eine Haltung, ein Bewusstsein und eine praktische Fähigkeit, die gelernt und trainiert werden kann.

"Selbstbehauptung ungeschminkt" verbindet jahrzehntelange Erfahrung aus Kampfkunst, Selbstverteidigung, Trainingspraxis und gesellschaftlicher Analyse zu einem klaren, realistischen Ansatz. Dieses Praxisbuch richtet sich an Frauen, die ihre eigene Handlungsfähigkeit stärken, Grenzen setzen und ihre Sicherheit aktiv gestalten möchten - mental, verbal und körperlich.

Die Autorin zeigt:
- wie Selbstbehauptung im Alltag beginnt
- warum Anpassung oft nicht schützt
- wie Frauen ihre eigene Präsenz und Wirkung verändern können
- welche Strategien in Konfliktsituationen wirklich funktionieren
- wie Selbstverteidigung mit Selbstwirksamkeit und innerer Haltung zusammenhängt

Ein Buch für Frauen, die ihre eigene Handlungsfähigkeit stärken, sich wirksam schützen und ihr Leben bewusst und selbstbestimmt gestalten wollen.
Elke von Oehsen

Elke von Oehsen

Dr. Elke von Oehsen (Jahrgang 1956) ist eine der profiliertesten Persönlichkeiten des Karate in Deutschland und eine ausgewiesene Expertin für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung von Frauen. Sie ist Karatelehrerin, Trägerin des 9. Dan im Karate und damit die erste und bislang einzige Frau in Deutschland, der diese Graduierung im Deutschen Karate Verband (DKV) verliehen wurde.

Über Jahrzehnte arbeitete sie eng mit dem japanischen Karate-Meister Teruo Kono zusammen und war in alle wesentlichen Aspekte seiner Karatearbeit eingebunden. Durch diese Zusammenarbeit erhielt sie außergewöhnlich tiefe Einblicke in die technische, kulturelle und persönliche Dimension des Karate. Die Familie Kono gewährte ihr Zugang zu umfangreichen Unterlagen und Bildmaterial. Japan wurde durch diese Zeit zu ihrer "Zweitheimat".

Beruflich war sie als wissenschaftliche Mitarbeiterin sowie als Bildungsmanagerin tätig. Ihre wissenschaftliche und pädagogische Arbeit verbindet sie seit jeher mit den Prinzipien der Kampfkünste.

Seit Ende der 1970er-Jahre veröffentlichte sie mehr als 20 deutsch- und englischsprachige Fachartikel und Bücher zu Karate, Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Gemeinsam mit Teruo Kono verfasste sie mehrere grundlegende Karate-Publikationen.

Sportlich war Dr. von Oehsen von 1979-86 Mitglied der Nationalmannschaft Wado-Ryu. Sie errang elf Platzierungen bei Europa- und Deutschen Meisterschaften und startete bei der Weltmeisterschaft Wado-Ryu 1984 in Tokio.

Neben Karate beschäftigte sie sich mit Judo, Iaido, Kyusho und weiteren Budo-Disziplinen. Sie war Mitglied in Organisationskomitees von Europa- und Weltmeisterschaften und erwarb in Japan eine WUKO-Kampfrichterlizenz sowie die Teilnahme am WUKO-Trainerseminar.

Sie war u. a. in verschiedenen Verbandsfunktionen, sowie Mitbegründerin des Hochschulsports Karate an der Uni Bremen und weiterer Vereine tätig. Seit 1972 ist sie kontinuierlich als Karate- und Selbstverteidigungstrainerin in Vereinen, im Hochschulsport, an Schulen und in anderen Institutionen tätig. Im DKV besitzt sie die A-Prüferlizenz.

Ihr persönlicher Zugang zum Karate war von Beginn vielfältig motiviert: Unabhängigkeit, Selbstbestimmung, sich nichts gefallen lassen zu müssen und die Fähigkeit zur Selbstbehauptung. Aufgewachsen in einer gesellschaftlich konservativen und frauenfeindlichen Nachkriegszeit, verstand sie Karate früh als Werkzeug der Emanzipation - körperlich, mental und gesellschaftlich.

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