Raus aus dem Stress

Raus aus dem Stress

24 Tools für den Alltag

Susanne Salig, Daniela Knigge, Arne Salig

Band 1: Selbstkompetenz to go

Selbsthilfe & Recht

Paperback

56 Seiten

ISBN-13: 9783769338836

Verlag: BoD - Books on Demand

Erscheinungsdatum: 31.01.2025

Sprache: Deutsch

Schlagworte: Stress, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Gelassenheit, Selbstkompetenz

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Stress kennst du - aber muss das wirklich sein? Dieser Praxisratgeber liefert dir 24 alltagstaugliche Tools, die du ohne Vorkenntnisse sofort einsetzen kannst. Egal ob im Büro, unterwegs oder zuhause: Diese wissenschaftlich fundierten Techniken passen sich deinem Leben an, nicht umgekehrt.
Von der 30-Sekunden-Atemübung bis zur blitzschnellen Körperreise - hier findest du deine persönlichen Anti-Stress-Favoriten. Keine Zeit für Entspannung? Von wegen! Entdecke, wie du mit minimaler Zeit maximale Wirkung erzielst. Deine Selbstkompetenz für die Hosentasche - einfach, effektiv und sofort anwendbar.

Susanne Salig, Daniela Knigge und Arne Salig sind die Initiatoren der Online-Community für Selbstkompetenz. Hier diskutieren die Mitglieder über ihre persönlichen Strategien z.B. beim Umgang mit Stress oder wie es gelingt, trotz eines hektischen Alltags ausreichend Zeit für sich selbst zu finden.
Die Community-Gründer liefern (basierend auf dem Selbstkompetenz-Modell nach Salig/Theissler) wertvollen Input in Form von Webinaren, Workbooks und Videos.
Susanne Salig

Susanne Salig

Susanne Salig ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trauma- und Hypnosetherapeutin. Sie hat das Modell der Selbstkompetenz nach Salig/Theissler mitentwickelt und ist die Autorin der Buchreihe "Das kleine ICH", in der komplexe Themen auf leichte Weise dargestellt werden.

Die gebürtige Bayerin arbeitet heute in ihrer Praxis in Bad Oeynhausen und online mit Klienten in ganz Deutschland, Österreich, der Schweiz und den USA.

Website: https://www.selbstkompetenz.org

Daniela Knigge

Daniela Knigge

Daniela Knigge ist eine erfahrene Gesundheits- und Krankenpflegerin mit langjähriger Expertise in der Psychiatrie und kennt die Herausforderungen psychischer Belastungen. Als zertifizierte Achtsamkeitstrainerin und Ernährungsberaterin verbindet sie verschiedene Ansätze, um Menschen ganzheitlich auf ihrem Weg zu unterstützen.

Daniela Knigge lebt in Südhessen und ist eine der drei Admins der Selbstkompetenz-Community.

Arne Salig

Arne Salig

Arne Salig vereint die Themen Psychologie und Qualitätsmanagement. Als Psychologischer Berater, Qualitätsmanagementbeauftragter und Zertifizierter Trainer, Coach und Dozent betreut er Firmen- und Privatkunden. Er hat das Modell der Selbstkompetenz nach Salig/Theissler mitentwickelt.

Der gebürtige Hamburger arbeitet von Bad Oeynhausen aus mit Kunden aus dem DACH-Raum.

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3D-Ansicht des Produktes (beispielhaft auf Grundlage des Einbandes, Verhältnisse und Details variieren)

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