Kreatin

Eine natürliche Substanz und ihre Bedeutung für Muskelaufbau, Fitness und Anti-Aging

Jürgen Gießing

Selbsthilfe & Recht

ePUB

1,3 MB

DRM: Wasserzeichen

ISBN-13: 9783749438044

Verlag: Books on Demand

Erscheinungsdatum: 11.03.2019

Sprache: Deutsch

Schlagworte: Bodybuilding, Gesundheit, Fußball, Ernährung, Verbraucherberatung

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Beschreibung

Kreatin ist ein natürlicher Bestandteil vieler Nahrungsmittel. Zusätzlich oder alternativ kann es als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Das Buch gibt eine leicht verständliche Übersicht über die vielfältigen gesundheitsfördernden Wirkungen von Kreatin. Besonders die Wirkungen bezüglich Muskelaufbau, Steigerung sportlicher Leistungen, Regeneration und Anti-Aging werden ausführlich erläutert.
Ein umfangreicher Praxisteil räumt auf mit immer noch verbreiteten Mythen und beantwortet alle praktischen Fragen im Zusammenhang mit Kreatin, z.B. wie man die für sich optimale Tagesdosis berechnen kann, welche Leistungssteigerungen in welcher Disziplin realistisch sind, welches die beste und hochwertigste Kreatinform ist, wie man die tägliche Zufuhr optimal gestalten kann und vieles mehr.

Autor/in

Jürgen Gießing

Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing ist Sportwissenschaftler mit dem Arbeitsbereich Trainingslehre und Sportmedizin. Er forscht seit Jahren zum Muskeltraining und seinen gesundheitsfördernden Wirkungen.

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