Dieses Buch beginnt mit einem drastischen Warnmoment: einem Blackout bei 140 km/h - ausgelöst durch stressbedingte Herzrhythmusstörungen. Als die Medizin nur zwei Wege bot - Tabletten oder Stressreduktion - entschied sich die Autorin für den zweiten. Die folgenden Kapitel nehmen die Leser mit auf eine Reise vom persönlichen Wendepunkt hin zu einem ganzheitlichen Verständnis von Stress, seinen Auswirkungen und vor allem seiner Bewältigung - mit vielen praxisnahen, sofort anwendbaren Tipps.

Kern des Buches ist das Work Life Energy Modell, ein praxiserprobtes Fünf-Säulen-Modell, das zeigt, wie Bewegung, Entspannung, soziale Beziehungen, Ernährung und berufliche Zufriedenheit gemeinsam das innere Gleichgewicht stärken. Zahlreiche Exkurse - etwa über Social-Media-Stress, Aufschieberitis oder Mobbing - beleuchten typische Stressfallen des modernen Alltags.

Abgerundet wird das Buch durch konkrete, sofort umsetzbare Übungen sowie einen Blick auf die wichtigste Grundlage aller Stressreduktion: eine stabile, resiliente Persönlichkeit. Die Leser erhalten Werkzeuge und Inspiration, um ihren Stress zu verstehen, zu reduzieren und eine gesündere, leichtere und energiegeladenere Lebensweise zu etablieren.

Autor/in

Anabel Schröder

Nach meinem Betriebswirtschaftsstudium und 8 Jahren als internationale Projektleiterin in Konzernen merkte ich, dass mir etwas fehlte, nämlich mehr Wissen über den Menschen. Denn der Mensch ist ja mehr als nur ein Quadrat im Organigramm oder ein Kostenfaktor, wurde aber lange Zeit nicht so gesehen. Ich wollte also wissen, wie Menschen tickten, wie Kommunikation funktionierte, was eine Führungskraft zu einer guten Führungskraft machte und wieso viele gestresst waren - aber nicht jeder. Und so bildete ich mich fort: in Psychologie, Coachingtechniken, Kommunikation und Mediation. Ich arbeitete in der Krisenintervention, als Lehrbeauftragte für Kommunikationspsychologie an der Fachhochschule und als Unternehmensberaterin. Mittlerweile bin ich schon viele Jahre als Coach und Seminarleiterin europaweit (auf Deutsch und Englisch) für mittelständische Firmen, internationale Konzerne, Hochschulen und Einzelpersonen unterwegs. Meine Themen sind Stress-Management, Kommunikationspsychologie, Führung und persönliche Weiterentwicklung. Nach 20 Jahren als Coach und Trainerin, mit knapp 10.000 Coachees und Seminarteilnehmern, wollte ich mein Wissen und meine Erfahrung einer breiteren Masse zur Verfügung stellen, statt nur 10-12 Personen pro Seminar. Mehr über mich und meine weiteren Bücher und Artikel findest du unter www.anabel-schroeder.

Website: https://www.kommunikations-psychologie.de/

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