Gesund & Fit mit Pilates ist ein ganzheitlicher Leitfaden für alle, die ihren Körper bewusst stärken, ihre Haltung verbessern und langfristig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Das Buch verbindet fundiertes Wissen aus der Gesundheitsprävention mit praktischen Übungen, klaren Anleitungen und einem strukturierten Trainingsaufbau. Schritt für Schritt führt es von den Grundlagen (Atmung, Haltung und Powerhouse) über Kraft- und Stabilitätsübungen bis hin zu Beweglichkeit, Balance und der Integration in den Alltag.

Neben ausführlich erklärten Übungssequenzen bietet das Buch einen 4 Wochen Trainingsplan, der Leserinnen und Leser dabei unterstützt, regelmäßig und nachhaltig zu trainieren. Dabei steht nicht Leistungsdruck im Vordergrund, sondern Achtsamkeit, Präzision und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper.

Gesund & Fit mit Pilates richtet sich an Einsteiger ebenso wie an alle, die ihre Praxis vertiefen möchten und zeigt, wie kleine, regelmäßige Bewegungseinheiten zu mehr Stabilität, Energie und innerer Balance führen können.

Autor/in

Ute Frank

Ute Frank ist Gesundheits- und Sporttherapeutin sowie Autorin im Bereich ganzheitlicher Bewegung und Prävention. Ihre Kernkompetenzen liegen in Yoga und Pilates, die sie seit vielen Jahren in ihrer therapeutischen Arbeit miteinander verbindet. Mit fundierter Ausbildung und langjähriger Praxiserfahrung unterstützt sie Menschen dabei, Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. In ihren Büchern vermittelt sie praxisnahes Wissen und alltagstaugliche Übungen für eine bewusste, gesunde Lebensweise.

Website: https://www.atemmeer.de

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