Geht da noch was? Mit 50?

Geht da noch was? Mit 50? Oder ist es jetzt sowieso schon egal?
Diese Frage stellte ich mir, als ich eines Tages auf der Couch lag und mir schmerzhaft klar wurde, dass ich mich schon einmal deutlich wohler in meinem Körper gefühlt hatte. Über 20 Jahre hatte ich schleichend 20 Kilo zugenommen und mir eingeredet, das sei in meinem Alter eben normal. Trotzdem fühlte es sich nicht gut an. Der Blutdruck war zu hoch, der Körperfettanteil ebenfalls. Bewegung wurde anstrengender, also reduzierte ich sie. Dabei hatte ich ein Jahr zuvor noch einen Marathon gefinisht.
Dieses Buch erzählt von meinem Weg, auf diese Frage eine ehrliche Antwort zu finden. Ohne krasse Diäten, ohne schnelle Lösungen und ohne Selbstoptimierungszwang. Stattdessen geht es um Training, Ernährung und Bewegung als lernbare Werkzeuge. Angepasst an das, was der Körper in der zweiten Lebenshälfte wirklich braucht.
Es ist kein Trainingsplan und kein Fitness-Manifest. Es ist eine persönliche, realistische Auseinandersetzung mit Veränderung, Rückschritten und neuen Routinen. Und mit der Erkenntnis, dass Fortschritt auch jenseits der 50 möglich ist.