Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit

Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit

Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis)

Logan J. Davisson

Gesundheit, Ernährung & Fitness

ePUB

80,0 KB

DRM: Wasserzeichen

ISBN-13: 9783748140283

Verlag: Books on Demand

Erscheinungsdatum: 14.12.2018

Sprache: Niederländisch

Schlagworte: fasciale training voor meer flexibiliteit, soepelheid en vitaliteit, hoe u uw fasciën in topvorm krijgt gids tips ebook, 10 minuten fascia workout voor thuisgids ebook, fasciale trainingsgids voor vrouwen en mannen, met eenvoudige oefeningen voor meer mobiliteit en minder pijn

Bewertung::
0%
3,99 €

inkl. MwSt.

sofort verfügbar als Download

Bitte beachten Sie, dass Sie dieses E-Book nicht auf einem Amazon Kindle lesen können, sondern ausschließlich auf Geräten mit einer Software, die epub-Dateien anzeigen kann. Mehr Informationen

Du schreibst?

Erfüll dir deinen Traum, schreibe deine Geschichte und mach mit BoD ein Buch daraus!

Mehr Infos
"Over het boek" Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis).

Fascia doorkruist het lichaam als een net. Ze beïnvloeden houding en lichaamsbeleving en omhullen elke spier, elke spiervezel, elk bot en elk orgaan. Toch is dit 0,3 tot 3 millimeter dikke bindweefsel nog grotendeels onontgonnen.

Wetenschappers zijn het er nu echter over eens dat niet alleen spieren, maar ook fascie de belangrijkste oorzaak van rugpijn zijn. Onderspanning, overbelasting en stress leiden tot remodelleringsprocessen in het spierweefsel. De fascia, die anders soepel over elkaar heen glijdt, wordt brozer en vatbaar voor blessures.

Het is aan te raden om twee keer per week gedurende tien minuten te trainen om deze verklevingen los te maken: Als de fascie eenmaal goed is gestimuleerd, wordt in de daaropvolgende drie dagen vers, elastisch collageen aangemaakt. Het zou ongeveer een half jaar duren voordat succes wordt geboekt. De effecten zijn echter al vanaf het begin positief te voelen. Ook de lichaamsbeleving verbetert snel. Dit verkleint ook de kans op verwondingen.

Probeer het eens - het is de moeite waard!
Logan J. Davisson

Logan J. Davisson

Es sind momentan noch keine Pressestimmen vorhanden.

Eigene Bewertung schreiben
Bitte melden Sie sich hier an, um eine Rezension abzugeben.
Suchmaschine unterstützt von ElasticSuite