Endlich entspannt schlafen

Amsterdam im Herbst ist wunderschön, aber innerlich erlebt Nora beim Städtetrip mit der Familie einen Albtraum. Ihre Schlafstörungen steigern sich ins Unerträgliche. Jahrelang schon ließen sie traumatische Erlebnisse und psychische Belastungen oft nur mit der chemischen Keule, einem Benzodiazepin, zur Ruhe kommen. Jetzt helfen die Tabletten kaum.

Online entdeckt Nora eine App mit psychologischer Begleitung. Das dreimonatige Schlafcoaching, orientiert an kognitiver Verhaltenstherapie für Insomnie, wird zum Startschuss für eines der größten Abenteuer ihres Lebens: Der Weg zurück zu einem entspannten, angstfreien Nachtschlaf.

In ihrem dritten Buch zur mentalen Gesundheit erzählt Autorin Nora Hille berührend offen, wie sie durch digitale Therapie und tägliches Journaling das Vertrauen in ihren Schlaf zurückgewinnt. Sogar der Benzodiazepin-Entzug gelingt. Stärkende Affirmationen, Entspannungstechniken, wachsendes Fachwissen über Schlaf, kreative Methoden, sanfte Pflanzenkraft, das Aufarbeiten seelischer Ursachen, motivierender Zuspruch - all das teilt sie mit dir, um dich auf deinem Weg zu ermutigen. Denn es ist möglich: Selbst nach Jahren mit heftigen Schlafproblemen können wir einen vertrauensvollen Zugang zu unserem natürlichen Schlaf finden.

Mit einem Vorwort von Leona Rudolph, Gesundheitspsychologin M. Sc., leitende Psychologin bei eaze und Schlafexpertin Blackroll AG.