Agoraphobie und Panikattacken

Meine Lebenssituation der letzten Jahre, wie ich mit einer Agoraphobie und den unterschiedlichen Panikattacken umging. Wie kam es zu der Phobie, der Auslöser, wie ging es mir in der Zeit und wie konnte ich dagegen ankämpfen. Sämtliche Versuche, die ich unternommen habe um die Agoraphobie zu bekämpfen, die Angstzustände und Einschränkungen, die ich in der Zeit hatte und welche Lösungen ich gefunden habe. Was für Erfolge ich verzeichnen konnte und welche Rückschläge ich einstecken musste. Details der Kindheit, die eine wichtige Rolle spielten und Ursache, die gefunden wurde. Alles ein Zusammenspiel von negativen Ereignissen.
Es ist ein Ratgeber für Betroffene, ein Weg, der den Einen oder Anderen inspiriert jetzt etwas zu tun. Die Methode, die mir sehr geholfen hat, die ich auch ausführlich beschreiben werde.
Viele Jahre hatte ich zu kämpfen jedes Alltägliche versuche ich so oft wie möglich Routine werden zu lassen.