10 Minuten Frieden

Wie du Stress, innere Unruhe und Gedankenkreisen im Alltag schnell beruhigst

Markus Diethelm

Selbsthilfe & Recht

Paperback

40 Seiten

ISBN-13: 9783696396169

Verlag: BoD - Books on Demand

Erscheinungsdatum: 29.04.2026

Sprache: Deutsch

Schlagworte: Entspannung, innere Ruhe, Stress abbauen, Gedankenkreisen, Achtsamkeit

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Beschreibung

Viele Menschen wünschen sich mehr Ruhe, finden sie im Alltag aber kaum noch. Der Kopf bleibt aktiv, der Körper angespannt, und selbst freie Zeit bringt nicht automatisch Entlastung. Dieses Buch zeigt in klarer und verständlicher Form, warum Entspannung heute oft so schwer geworden ist und wie kleine, wirksame Schritte zurück zu mehr innerer Ruhe führen können. Mit alltagstauglichen Übungen, motivierenden Impulsen und einer ruhigen Sprache begleitet "10 Minuten Frieden" zu mehr Klarheit, Erdung und innerer Stabilität. Ein kompaktes Buch für Menschen, die viel tragen und wieder mehr bei sich selbst ankommen möchten.

Autor/in

Markus Diethelm

Markus Diethelm arbeitet mit Menschen, die sich mehr Ruhe, Klarheit und innere Stabilität wünschen. Als Coach und Begleiter für innere Entwicklung verbindet er praktische Alltagshilfe mit einem feinen Gespür für das, was Menschen innerlich bewegt. Mit diesem Buch möchte er zeigen, dass echte Entspannung nicht kompliziert sein muss, sondern in kleinen, bewussten Momenten wieder möglich wird.

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3D-Ansicht des Produktes (beispielhaft auf Grundlage des Einbandes, Verhältnisse und Details variieren)